O conteúdo a seguir tem caráter exclusivamente informativo, baseado em experiências e casos particulares de atendimento. Ele não substitui a consulta com um profissional especializado. Não se automedique e, em caso de dúvidas sobre seu tratamento ou uso de suplementos, procure orientação médica adequada.
O sistema endocanabinóide (SEC) é um conjunto de receptores, moléculas sinalizadoras e enzimas que ajudam a regular funções essenciais do corpo, como dor, humor, apetite, sono, memória, resposta imunológica e equilíbrio energético. Ele atua como um “sistema de homeostase”, ou seja, busca manter o organismo (sistemas nervoso, imunológico, endócrino, digestivo, etc) em equilíbrio frente a estímulos internos e externos.
A Medicina Endocanabinóide estuda e aplica terapias relacionadas ao SEC. Ela aparece com bastante frequência dentro da medicina integrativa, porque esse modelo de cuidado busca olhar o paciente de forma holística, considerando corpo, mente e estilo de vida. Um cuidado médico integrado prioriza menos medicação e mais equilíbrio natural, com suplementação e terapias seguras baseadas em ciência, oferecendo resultados mensuráveis, economia inteligente e atenção completa ao corpo e à mente.
Nos anos 1960–1990, pesquisadores estudavam como os compostos da planta Cannabis sativa produziam efeitos no cérebro. Ao descobrir os receptores específicos que interagiam com esses compostos, perceberam que o corpo humano produzia moléculas próprias (endógenas) que se ligavam a esses mesmos receptores. Essas moléculas foram chamadas de endocanabinoides (“endo” = interno, “canabinoide” = por analogia aos compostos da cannabis).
A Cannabis sativa (popularmente conhecida como maconha) apresenta diversas substâncias de diferentes grupos, como:
- Canabinoides: moléculas exclusivas da cannabis, produzidas nas glândulas de resina da planta (tricomas). Cada um tem propriedades distintas, por exemplo: CBD (canabidiol) não é psicoativo, THC (tetrahidrocanabinol) é psicoativo, CBG (canabigerol) e CBC (canabicromeno) têm potenciais terapêuticos em estudo.
- Terpenos: compostos aromáticos que dão cheiro e sabor característicos à planta. Também estão presentes em muitas outras plantas (ex.: limoneno nos cítricos, linalol na lavanda).
- Flavonoides: pigmentos vegetais com ação antioxidante, comuns em frutas, flores e vegetais, mas também presentes na cannabis.
O “CBD full spectrum” é um extrato de cannabis que contém não apenas o CBD, mas também esses outros compostos. Mesmo nos medicamentos de CBD isolado, é comum encontrar até 0,3% de THC, o que ajuda a potencializar os outros compostos, sem causar alteração mental. Para os casos em que o medicamento encontra-se diluído em uma solução para tomar em gotas via oral, existem alguns procedimentos que permitem aproveitar ao máximo seu potencial. Veja um passo a passo de sua utilização:
- Evite comer ou escovar os dentes 15-20 min antes e depois de tomar o medicamento
- Agite o frasco suavemente
- Com o conta-gotas no frasco, aperte o bulbo e retire uma quantidade do produto
- Olhando para um espelho, pingue a quantidade de gotas definida pelo médico embaixo da língua, sem encostar o conta-gotas na boca
- Segure por 1-2 min antes de engolir o restante
- Coma algum alimento com gordura boa (uma colher de azeite ou pasta de amendoim, uma castanha-do-pará ou 5-6 grãos de amendoim, iogurte grego, abacate, etc)
- Exceto essa pequena porção de alimento, evite comer nos próximos 15-20 min
A ideia é que ele seja absorvido diretamente pela mucosa oral, sem passar primeiro pelo sistema digestivo. Se você come logo antes ou depois, pode aumentar a produção de saliva e engolir o óleo mais rápido, reduzindo a absorção sublingual. Além disso, o CBD é uma molécula lipofílica (se dissolve em gordura). Quando parte dele inevitavelmente é engolida e vai para o trato gastrointestinal, a presença de gordura ajuda na absorção intestinal.
O CBD vai ajustando gradualmente a intensidade da ansiedade e da dor. O efeito geralmente aparece em 1 a 2 horas após a ingestão, e alívio já nos primeiros 3 a 5 dias. A reação mais robusta costuma vir depois de 10 a 21 dias de tratamento, com eventual ajuste na dosagem. Geralmente o tratamento começa com a dose muito baixa, mantendo-a por 3 a 4 dias; então, aumenta-se 5 a 10 mg se necessário. Sempre deve-se observar o padrão ao longo de dias (nunca só um dia isolado), e assim que atingir o efeito desejado, manter a dose. Como apresenta ação máxima nas primeiras 8 horas de uso, deve-se evitar outras substâncias calmantes nesse horário – mesmo chás.
Fazendo uma analogia do cérebro com uma estação de rádio, é como se o ajuste da dose fosse um controle na intensidade da transmissão até atingir o valor ideal, e o efeito é como se o CBD tirasse o chiado e deixasse um som limpo. É observada uma redução do ritmo dos pensamentos e de alarmes internos (geralmente exagerados nesses casos). Dessa forma, tem-se um sono mais estável, menos reatividade emocional, melhor foco e até diminuição gradual de dores inflamatórias.
Suplementos contra ansiedade
Ainda no contexto da medicina integrativa e no tratamento contra ansiedade, é comum também usar alguns suplementos:
- Ômega-3 – Ácidos graxos essenciais (EPA e DHA) modulam neurotransmissores e reduzem inflamação. Estudos sugerem efeito positivo em humor e ansiedade, além de proteção cardiovascular. Melhor absorção quando ingerido junto com refeições que contenham gordura. A dose diária recomendada costuma ser de 2 cápsulas de 1 grama cada (EPA 660 mg + DHA 440 mg). Essas cápsulas podem ser tomadas juntas ou divididas em duas vezes ao dia, o que ajuda a melhorar a absorção, evitar desconforto no estômago e manter níveis mais estáveis de ômega-3 no organismo.
- Vitamina D – Atua na regulação do sistema imunológico e na síntese de neurotransmissores. Deficiência está associada a maior risco de depressão e ansiedade. Suplementação ajuda a corrigir níveis baixos, o que pode melhorar bem-estar mental. Deve ser tomada junto com refeição rica em gordura, preferencialmente de dia. Às vezes são receitadas altas dosagens (chamadas de “dose de ataque”) no início do tratamento, com um comprimido por semana ou de menor dosagem mas de uso diário.
- Creatina – Mais conhecida pelo papel no desempenho físico, mas também participa da produção de energia cerebral (ATP). Pesquisas recentes indicam que pode ter efeito positivo em funções cognitivas e até em sintomas depressivos/ansiosos, por otimizar metabolismo energético neuronal. Pode ser tomada a qualquer hora, pois o efeito é cumulativo (não depende de pico imediato).
Além da medicação (CBD e suplementos), outros aspectos são fundamentais para um tratamento completo. Dentre eles, estão os exercícios de respiração, exercícios físicos, meditação, hidratação adequada e boa higiene do sono. Veja mais sobre esses pontos nos seguintes posts:
